Journée nationale de la marche nordique Dieppe 2020

La journée nationale de la marche nordique 2020 aura lieu à Dieppe le 26 septembre 2020 de 14h à 17h.

Elle se déroulera au stade d’athlétisme situé à côté du lycée Ango, route de Pourville.

Nordic’Fit, échauffement, étirements, relais du cœur, contrôle technique…

Nordic’Fit

NORDIC’Fit, première séance de marche nordique en circuit.

NORDIC’Fit, concept de la Fédération Française d’Athlétisme, cible les hommes et femmes de tous les âges en se basant sur les bénéfices de la Marche Nordique (cardio training, virées en plein air…), une pratique souvent catégorisée à tort comme « senior ». L’objectif est simple : rajeunir la pratique, en proposant des exercices à intensité et répétitions modulables, selon sa condition physique.

Avec NORDIC’Fit, l’accent est mis sur le renforcement musculaire.

Ce cours de marche nordique sur circuit, qui se veut insolite et convivial, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance de 30 minutes.

Source: https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=5049

Relais du cœur

Un relais du cœur est organisé à partir de 15h.

« La Journée Nationale de la Marche Nordique est un temps fort du partenariat entre la Fédération Française
d’Athlétisme et la Fédération Française de Cardiologie. En 2020, la FFA crée le Relais du cœur, un relais marche
nordique caritatif ouvert à tous (aussi bien au grand public qu’aux adhérents du club). Toute personne présente lors de la
Journée Nationale de la Marche Nordique sera invitée à participer à ce relais. L’objectif est de réaliser collectivement la
plus grande distance possible.

En comptabilisant la distance totale parcourue (par l’ensemble des clubs FFA), l’objectif est de relier Paris à l’un des
lieux emblématiques de la marche nordique :

  • Villard-de-Lans : 600 km
  • Berlin : 1 000 km
  • Stockholm : 1 900 km
  • Helsinki : 2 700 km
    La FFA versera un don proportionnel à l’objectif atteint, en faveur de la Fédération de Cardiologie.

Déroulement :
• 5 minutes d’accueil et présentation
• 2h00 à 4h00 de relais sans interruption
• 1 podomètre fournit par la FFA à chaque club fera office de relais et permettra de comptabiliser la distance parcourue
• Les participants peuvent marcher seuls ou accompagnés sur la boucle, puis transmettent le « relais » (podomètre)
au(x) participant(s) suivant(s) »

Source: https://www.athle.fr/asp.net/main.pdf/pdf.aspx?path=/images/JNMN/Guide_JNMN2020.pdf

Contrôle technique

Cet outil est destiné aux personnes ayant déjà pratiqué la marche nordique. Il permet d’évaluer précisément la technique des pratiquants de
marche nordique et de mesurer l’efficacité de leur geste global pour profiter des bienfaits de cette pratique et progresser.

Déroulement :
• 10 minutes d’accueil et présentation : remplir la fiche individuelle et attribuer un dossard à chaque participant
• 5 minutes d’échauffements
• 15 à 25 minutes de marche nordique sur la boucle d’évaluation
• 10 à 15 minutes d’interprétation et remise des résultats

Source: https://www.athle.fr/asp.net/main.pdf/pdf.aspx?path=/images/JNMN/Guide_JNMN2020.pdf

Virée marche nordique

Un parcours de 3km entre la Cavée Caude-Cote et le château est prévu.

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